Je suis initialement formée au Yoga de l'Energie, une pédagogie spécifique du Hatha Yoga.

Et c'est selon ces critères pédagogiques que je crée mes cours et vous ajuste pendant les séances. 

Je suis également inspirée par d'autres lignées comme celle de l'Ashtanga, et je suis bien souvent nourrie par le savoir, et la sagesse et les connaissances que transmettent les enseignants et maitres que je rencontre.

Cet enseignement traditionnel que j'ai reçu, s'est donc aujourd'hui parfumé de mes pratiques, stages et rencontres.

Et de cette infusion globale naissent les cours que je propose.

Qu'est ce que le Yoga ?

Le Yoga vient d'Inde et est une pratique ancestrale.

En sanskrit, le mot "Yoga", dans un sens général, signifie "union". Il pourrait être défini comme l'union ou la réunification du corps, de l'esprit et de l'âme, dont le souffle serait le lien, le pont entre chaque espace.

Ses rôles 

Selon les Yoga-Sutras de Patanjali (aphorismes qui "codifient" le Yoga) :

"Le Yoga est l'arrêt de l'activité automatique du mental" Yogashchittavrittinirodhah

Se défaire de schémas, se libérer des automatismes, s'ouvrir en conscience.

Le Yoga s'articule autour d'une pratique dite posturale (asana); c'est par un retour au corps que la pratique débute.

Ne pas simplement avoir un corps, mais en retrouver la conscience, la conscience d'être un corps.

En fonction du "type" de séances (cf. le descriptif des cours), les postures sont abordées de façon progressive, dans le respect des possibilités de chacun à l'instant où il pratique.

Même dans une pratique dite "avancée", aucune notion de performance ou de compétition, aucune obligation d'atteindre un objectif quelconque, qui reviendrait à tellement limité les bienfaits et les pouvoirs de la pratique.

Tomber amoureux du processus et du chemin et non pas du résultat.

Ce qui compte dans la pratique c'est d'abord l'enthousiasme de pratiquer, l'ouverture d'esprit à se découvrir, s'interroger.

C'est l'énergie que l'on donne à ramener son attention à ce que l'on fait; à ce que l'on ressent, à ce que l'on ajuste.

C'est notre faculté à développer une meilleure connaissance de soi, et de son corps.

Cette notion d'utiliser son corps en tant que support d'attention, associée à un travail soutenu du souffle, permettent au fur et à mesure des séances, de créer de l'espace dans son corps et de ramener une connexion directe entre l'esprit et le corps physique. 

S'habiter consciemment, être présent à soi, passer par le corps pour atteindre l'esprit.

Par le Yoga, le corps se renforce et s'assouplit, la respiration se développe, la conscience s'affine.

Il permet de prendre globalement soin de sa santé physique et mentale, afin de rechercher et/ou retrouver un équilibre intérieur.

Il touche à toutes les formes d'intelligence : physique, émotionnelle, intuitive, et intellectuelle.

Et c'est aussi par cela qu'il agit au travers des postures et des techniques respiratoires sur 3 niveaux : physique, mental et spirituel.

Chaque séance est composée d'un travail postural (statiques et/ou dynamique), d'exercices de respiration, de techniques de méditation et se clôture par un moment de relaxation.

L'atmosphère des cours est chaleureuse et bienveillante, faite dans le désir profond de transposer vers nos vies quotidiennes, ce que nous apprenons sur le tapis.

2007 Je commence le yoga avec Danielle Jacquetty Perrier 

2010-2014 Aix-en-Provence, Formation d'enseignant de yoga à l'Ecole Française de Yoga du Sud-Est dirigée par Boris Tatzky

Paris, Formation "Yoga et préparation à la naissance" par Martine Bouheret

Salon de Provence, Formation "Yoga et rééducation post-natale" par Martine Bouheret

France, Formation sur les pratiques basiques de l'utilisation d'un bol de cristal chantant, Cristal Vibrasons

Antibes, Cycle 8 semaines MBSR, Mahalia Dalmasso

Roquebrune-Cap-Martin, formation - "Yoga, méditation et psychologie" avec Jacques Vigne

France, Hatha Yoga, approche thérapeutique

Approfondissements

Workshop Ashtanga Mark Robberds

Séminaire - Yoga, méditation avec Jacques Vigne

Congrès Yoga & Ayurveda, nombreux intervenants internationaux dont James Mallinson et Mark Singleton

Workshop Ashtanga, Paul Dallaghan

Stage et pratique intensive, Philippe de Fallois, lignée Nil Hahoutoff

Workshop Ashtanga, Damien de Bastier

Nada Yoga, yoga du son et de la voix, Hamsini

Je me considère comme une étudiante permanente, ma formation est à ce titre continue.

Chaque année je valorise mon enseignement au travers de divers stages et formations autour du yoga et de la méditation.